Sinds 14 maanden drink ik nu elke ochtend 1 Liter groene smoothie. Mijn weerstand, suikerspiegel en energie level zijn hierdoor alle drie verbeterd. Al meer 1 jaar ben ik niet meer ziek geweest. Voor mij een hele prestatie aangezien ik vroeger elk griepje bij oppikte. Dit is mede te danken aan de groene smoothie en mijn veganistische eetpatroon.
De 2 stuks fruit en 2 ons groente die geadviseerd wordt vanuit het voedingscentrum wordt al door heel veel mensen niet gehaald. Terwijl de landen om ons heen juist al meer fruit en groente per dag adviseren.
Een groene smoothie is een makkelijke manier om elke dag voldoende fruit en groente binnen te krijgen. En het is ook erg lekker!
Zo maak ik mijn groene smoothie met een blender:
- gember (een stuk ter grootte van 3 a 4 knikkers)
- 2 sinaasappels
- 3 bananen
- appel, peer, aardbeien of blauwe bessen
- tot het fruit niveau aanvullen met water
- 2 a 3 grote handen groene bladgroente (bv andijvie, spinazie, boerenkool)
- 2 a 3 stengels bleekselderij
- 2 eetlepels chiazaad, hennepzaad of lijnzaad
- evt paar stronkjes broccoli
- groot glas water
mix dit met de blender en drinken maar!
Belangrijk bij het drinken van een groene smoothie is dat je het eerst even in je mond laat rond gaan zodat er in je mond al enzymen bij komen die er voor zorgen dat je smoothie beter verteerd wordt.
Probeer dit 3 a 4 weken lang en je zal zien dat je meer energie krijgt!
Let op de eerste week kun je last hebben van hoofdpijn omdat er verschillende gifstoffen in je lichaam vrijkomen die daarna verwijderd worden.
Geen opmerkingen :
Een reactie posten